很多人都觉得跑步，无非就是运动一下，身体健康而已。
但具体坚持跑步，都有哪些好处呢？
大多数人都不了解，我想要是你了解了跑步的这些秘密，你肯定会爱上跑步的。
可能你都不敢相信，跑步给你带来的好处，简直超乎你的想象。

1、减肥塑形
很多人都不相信跑步能减肥，那是因为你没有坚持下去。另外可能跑步的方式错了。
如果可以每天坚持慢跑40分钟左右，那就可以达到较好的燃脂效果，坚持三个月后，肯定能看到效果。如果坚持跑步一年，那改变将是令人赞叹的。

坚持跑步，会不断提高我们的肌力，同时加快基础代谢，加速燃烧脂肪，越到后面，你会发现越容易瘦下来，同时还能达到完美塑形的效果。

2、预防疾病
据国外研究报道，长期坚持跑步的人，能够提高心肺，提高自身免疫力，增强抵抗力，让身体素质变得更好，

可以有效降低疾病的风险。减少乳腺癌25%、减少白内障35%、减少胃癌50%、减少抑郁症19%、减少严重心脏病发作50%等。

3、改善肩颈劳损
当下的信息生活，越来越快节奏，我们不是长时间面对电脑，就是长时间低头看手机。
这会让我们的肩颈越来越僵硬，甚至会发生问题。
坚持跑步的话，通过全身的运动，双手的摆臂，可以让肩颈得到舒展，同时也会让背部保持挺直，长期坚持跑步，可以得到很好的改善。

4、加强心肺功能
坚持跑步，会让你的心肺功能变得强大，提高最大摄氧量，向各个器官输送的氧量也会大大增加。
另外跑步，可以加速血液循环，改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。
强化心血管系统功能，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。

坚持跑步，还会增大肺活量，让肺部呼吸肌更发达，使每次换气量变大，肺功能增强。

5、改善肠胃肝脏
坚持跑步，可以改善消除脂肪肝。对肝脏进行排毒，提升肝脏机能，促进肝功能的恢复，缓解肝病。
同时坚持跑步，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，使肠胃功能大大改善。

6、加强全身肌肉
坚持跑步，可以增強肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。
经常跑步 ，会让腿部的肌肉变得更加结实、健壮。

另外也能有效减掉腰腹部的脂肪，让你的小腹更平坦，身形更完美。

7、放松解压，舒缓情绪
当下的快节奏工作，各行各业竞争非常激烈。
我们时常加班熬夜，倍感压力重重。有时候压力一大，人就容易有情绪，控制不了还有可能崩溃。
而跑步，就是一种非常好的解压，释放情绪的方式。坚持跑步的过程中，我们的大脑会分泌多巴胺，这是一种情欲的感觉，会让我们感觉到幸福、快乐，或是上瘾的快感。
所以坚持跑步后，无形中压力及情绪就得到了释放，会让我们的身心更加愉悦，心态更加平和，这更有利于我们处理平时的工作生活问题。

对于长期有跑步习惯的运动爱好者而言，能在有塑胶跑道的运动场上跑步是最好的选择。

因为普通的柏油马路或水泥石路，地面凹凸不平，如果不小心摔倒就有可能磕破膝盖，严重时还会把脚踝给崴到。

而塑胶跑道材料由聚氨酯橡胶等材料组成，具有一定程度的弹性和减震性，能够缓解每一步的冲击力，是国际公认的优异的户外运动场材料。

我们专注于环保塑胶跑道材料研发十五年，采用领先的科技以及谨遵新国标打造5大环保标准、6大高端品质的严控体系，
保障材料质量和铺装服务质量，环保性更高、专业性更强，净味无毒，无任何刺激性气味挥发。长期以来，其产品被全国大量中小学校园和体育比赛场馆所青睐使用。
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